v博娱乐场官网注册|过7点不吃东西就会瘦?盘点6个对你减肥没帮助的建议

  • 日期:2020-01-04 11:00:36    
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    v博娱乐场官网注册,身为女生,她们愿意为美不顾一切,甚至把身体搞坏也在所不惜。但是你知道吗?有时候我们听到一些对减肥有用的偏方,其实不适用于每一个人,甚至有些建议是错误的。外国网站popsugar列出了一些例子,一起来检视看看自己是不是正在用错误的方法吧!

    过7点后不吃东西

    虽然有很多名人推荐这个方法,但是我们每个人每天所需的热量都不尽相同,当然就算晚餐不吃,白天的热量还是在那里,所以若是白天的卡路里超标,还是一样会囤积脂肪。

    只做有氧运动

    你有没有发现,有氧运动做半天,可是却没有更瘦?有氧运动的确是能消耗我们的脂肪及热量,但同时也会让肌肉流失。只做有氧运动的话,身体会产生保护机制,因此你的减肥之路就会停滞。除了 做有氧之外,也要做一些重训让身体长肌肉,才能变成易受体质喔!

    不吃淀粉

    有些人减肥会选择避免白饭、面条、面包类的食品。但是少了这些淀粉,身体所需的营养就会不平衡,反而造成你食欲旺盛,因此乱吃其他东西,导致减肥失败。

    不吃正餐

    很多人会觉得饿个几餐就可以瘦下来,但若是你经过很长一段时间没有进食,你的身体反而会把下一餐转变为脂肪,若是吃的不够多,无法燃烧热量,身体也会将这些食物变成脂肪。

    只吃低脂食品

    低脂的东西并不代表没有“卡路里”。而且低脂的东西反而会加许多砂糖与人工甘味剂,你吃下这两样东西后,反而会想吃更多东西,而低脂也无法带给你饱足感。

    利用烤箱大量流汗

    相信大家一定都有去桑拿的经验。这么做的确可以排毒,但却无法瘦身。因为身体排掉的只有汗水,而不是经由你“燃烧热量”这点来减脂。

    以上这些方法你是不是都有试过呢?我们的身体会在我们缺乏营养或是没有进食的时候产生一些保护机制,所以千万不要轻易尝试断食、不吃正餐这些旁门左道,还是均衡饮食,并且好好运动最重要啦~

    (编辑:小仔)




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